Bull zestaw 1 mogę kupić za 370zł, zestaw 2 za 230zł , zestaw 3 za 260zł.Kwota jaką chce przeznaczyć na cykl jest w granicach 400/450zł więc jak znacie coś co lepiej podziała w tej cenie to zaproponujcie ;) Tomqu-MAG masz racje że zbytnio nie znam się na odżywaniu, w innym przypadku nie pisałbym tu na forum ;) nie mam konkretnej diety, po prostu [...]
Dobrze. Więc pierwsza sprawa to regularne jedzenie. Jeśli nie możesz regularnie jeść i nie potrafisz trzymać się założeń diety, to wysiłek jest zbędny - nie schudniesz. Regularne i zdrowe jedzenie to podstawa każdej redukcji. Brak czasu to tylko wymówka. A jeśli chodzi o treningi, to biegania na razie unikaj, bo rozwalisz sobie stawy. Masz jakieś [...]
1. Jogurty to nie białko. 2. Niejedzenie po 18 to mit. Można jeść tylko trzeba wiedzieć co 3. Potrzebny jest trening. Praca fizyczna nim nie jest i nie schudniesz od tego. 4. Zapoznaj się z 10 wskazówek żywieniowych, linka masz pod moim postem. BTW, dieta to nie jest coś co po 2 tygodniach przestaje obowiązywać. Dieta to sposób żywienia na [...]
Witam wszystkich. Przeglądam wątki i patrze na postępy ludzi, którzy ważyli podobnie tyle co ja. Ja ważę 64 kg i mam 180 cm wzrostu oraz 19 lat. A więc mam taką samą posturę ciała jak kolega z wątku. Od tygodnia postanowiłem kupić sobie karnet na siłownie i chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa, staram się jeść jak najwięcej. [...]
U mnie, niestety praca na 3 zmiany -.- No ale jeść trzeba. Najmniejszy problem z jedzeniem to I zmiana gdzie 1 własny posiłek zjadam w domu (mniej więcej przed 5 rano) A w czasie pracy wygląda to następująco: 6:00 - teoretyczny start pracy ~9:00 - już coś jem na przerwie (tej planowej) ~12:30 schodzę z miejsca pracy i na stołówce zjadam obiad [...]
dokladnie. poza tym co to za myslenie- to ja zrobie jak morales37 kaze i odezwe sie za miesiac. juz masz diete i jestes pewna co do treningu silowego/innego? na pewno dasz rade? czy znowu podniszczysz organizm glodowka miesieczna, zalamiesz sie pod koniec, zaczniesz jesc duzo i zalozysz nowy temat typu 'jestem po jojo, mam 65kg, pomocy'? ogarnij [...]
Witam dzis tak jak pisałam rano musli ale o 6 potem kanapka o 11 i ok 14 obiad a na obiad 2 jajka kasza jaglana kapusta młoda no i zjadlam jeszcze troche galaretki z brzoskinia i senik ten nie szczesny...no i potem 2 wasy z maslanka. no i czy w takim wypadku mam jesc kolacje? ostatni posiłek był jedzony do godziny 15.00 prosze o widomosc bo [...]
ja bym sobie az tak juz szczegolami glowni nie zawracal :P ogolnie wszystko zalezy od tego, jaki to blonnik. Zazwyczaj blonnik rozpuszczalny dostarcza z tego co pamietam okolo 2,5 kcal na 1 g takiej formy blonnika. Ale czy nasz organizm wykorzysta to jako energie? Trudno powiedziec, bo kalorycznosc oznacza sie mechaniczne, z apomoca spalania, nie [...]
MJR1987 czy on napisal ze je byle co, Twoja interpretacja wydaje sie bledna, moze je zamiennie rozne produkty, ktore powinien jesc, np. -> sniadanie, owsianka, jajecznica itp i tak kiedy chce to je ktores z tych dan jednak autor musi sam to napisac ;] jesli kieruje do Traktora to nie ma co pisac xDD ale jednak pytania ktore zadal sa banalne [...]
monticue a montignac - prawie te same literki O ile dieta montignac ma dość rozsądne podstawy, o tyle tego rozsądku ewidentnie brakuje Tobie. 13 kg w 50 dni - utnij sobie nogę. Fizycznie to nawet trudne nie jest, polecam opaskę uciskową i bardzo ostrą piłę. A odpowiedź serio: jesteś dzieckiem, inaczej tego nazwać nie można (i nie mówię o samym [...]
może tak dajcie troche faktów a nie pierdzielicie że szkodzą, że bezpłodnym sie zostaje i co jeszcze? jeśli tak to podajcie źródło skąd to wiecie itd. jakieś fakty, tylko nie mówcie że od mamy tak jak wspomniano żółtek nie musisz wszystkich jeść, choć z czasem tyle jaj przeje ci się, wiem co mówie 12 jaj dziennie jadłem przez pewien okres czasu [...]
Aifam !!!!!! a co mu mamy doradzic???? przeciez mowimy żeby jadł bo to bedzie dla niego najlepsze na poczatek niech sie przeniesie do dzialu odzywianie zacznie jesc dozuci sobie jakas odzyweczke i git i bardzo wiele moze masy złapac po co ma odrazu walic kox a co mu mamy moze doradzic zeby sobie przy***ał z 10 omy potem metke żeby choćby miał [...]
Hejo M-ka :) byłam u endo ale za wiele nie powiedziała. USG wyszło dobrze to znaczy że tarczycę mam zdrową a kiepskie wyniki TSH to wina mojego odchudzania. Skierowała na ponowne badanie krwi i wtedy zobaczy co dalej. No i ten kortyzol chce zbadać bo ona nie wie skąd taki wysoki. A poza tym zmieniłam pracę na biurówke siedze caly dzien na dupie [...]
Hejo M-ka :) byłam u endo ale za wiele nie powiedziała. USG wyszło dobrze to znaczy że tarczycę mam zdrową a kiepskie wyniki TSH to wina mojego odchudzania. Skierowała na ponowne badanie krwi i wtedy zobaczy co dalej. No i ten kortyzol chce zbadać bo ona nie wie skąd taki wysoki. A poza tym zmieniłam pracę na biurówke siedze caly dzien na dupie [...]
Sądzę, że to bardzo dobrze, że starasz się jeść w miarę regularnie. Jakieś przedłużone bycie na czczo z rana czy zbyt długie przerwy między posiłkami raczej nie są korzystne przy wysokim kortyzolu. Ja bym też zwróciła uwagę, jak radzi antek098! na dobór jedzenia - sycące węglowodany, białko, błonnik i trochę tłuszczu w każdym posiłku. Żeby [...]
jedyne co ci w zyciu szlo naturalnie to stolec :p nasze LO moze i bylo miekkie ale u nas od dolu do drugiego pietra czuc bylo ganje ktora jaralismy w szatni a uwas kuhwa denaturat i budziola :D Ze nie wspomne ze w technikach ktore widzialem 6 na maturze sie dostawalo za tabliczke mnozenia :P A w 2 liceum mialem ponad 200 h nieobecnych wiec sry nie [...]
Wydaję mi się, że dietetyk oczywiście profesjonalny wie co mówi i jego dieta powinna być dobra. On przede wszystkim po badaniach ofkors powie nam co możemy jeść a czego nie. Więc jeśli powiedział o tej tłustej śmietanie to obawiam się, że miał racje. Zmieniony przez - dj-bartas w dniu 2008-05-07 17:00:36
I. B1 6*5 A3 6*5 A2 6*5 C1 ( dzisiaj wyjątkowo wiosłowanie ) 4*10 1*8 1*5 E ( zamienione na rozpychanie futryny ) 10*10s Wspięcia 4*5 G 6*10 Spięcia skrętne 6*10 K2 1*12 2*10 Jak na razie szału nie ma, ale wierzę, iż z treningu na trening będzie coraz częściej. Dlaczego te zmiany ? Wiosłowanie dlatego, ponieważ korytarz gdzie zawieszony był drążek [...]
A jesli chodzi o diete,to o ,ktorych godzinach i co najepiej jesc?? Bo nie wiem jak rozlozyc te 5 posilkow.Dodam ,ze jestem w szkole od 8 do 14.30 i mam przerwe na jedzenie miedzy 11 a 11.30.
Chicken_17/Dziennik/Masssaaaa
